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這些社交技巧的小竅門你可懂
★ 微微健康網
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生活中與人交往是不可避免的，除非你都是呆在家中，把自己完全封閉起來。與人交往，人們一定要掌握一些小竅門，社交才能如魚得水，不會得罪人。以下是一些社交的小技巧，希望能幫助到你！
【不要木訥肅然】在社交場合中滔滔不絕、談個不休固然不好，但面對陌生人就一言不發也是不妙。其實，面對初相識的陌生人，也可以由交談幾句無關緊要的話開始，待引起對方和自己談話的興趣時，便可自然地談笑風生。若老坐著閉口不語，一臉肅穆的表情，跟歡愉的宴會氣氛是格格不入的。
【不要在眾目下補妝】在大庭廣眾下撲施脂粉、塗口紅都是很不禮貌的事。要是你需要修補臉上的化妝，必須到洗手間或附近的化妝間去。
【不要忸怩忐忑】在社交場合，假如發覺有人經常注視你--特別是男士，你也要表現從容鎮靜。若對方是從前跟你有過一面之緣的人，你可以自然地跟他打個招呼，但不可過分熱情或過分冷淡，免得影響風度。若對方跟你素未謀面，你也不要太過於忸怩忐忑或怒視對方，你可以有技巧地離開他的視線範圍即可。
【不要耳語】淑女要在各種社交場合上給人留下美好印象，斷不可以不注意談話方式，不可耳語，以免給人留下不好的印象。
【不要失聲大笑】另一個令人覺得你沒有教養的行為就是失聲大笑。儘管你聽到什麼驚天動地的趣事，在社交宴會中，也得保持儀態，頂多報以一個燦爛笑容即止，不然就要貽笑大方了。
【不要滔滔不絕】在宴會中若有男士與你攀談，你必須保持落落大方的態度，簡單回答幾句即可。切忌忙不迭地像彙報工作一樣滔滔不絕，你知道對方很討厭這樣的交談。
【不要大煞風景】參加社交宴會，別人期望見到一張張可愛的笑臉。因此，你內心縱然有什麼悲傷，或情緒低落，表面上無論如何都應裝出笑容可掬的親切態度，去適應當時的環境。
【不要說長道短】饒舌的女人肯定不是有風度有教養的淑女。即使你穿得珠光寶氣，一身雍容華貴，若在社交場合說長道短、揭人隱私，必定會惹人反感。再者，這種場合的“聽眾”雖是陌生人居多，但所謂“壞事傳千里”，只怕你不禮貌、不道德的形象從此傳揚開去，別人--特別是男士，自然對你“敬而遠之”。
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這些社交技巧的小竅門你可懂
match 生活網／微微健康網～2020年01月31日
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人際關係要好，先搞懂２６種人格特質
match 生活網／優活健康網～2020年02月08日
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不要將自我肯定，放在他人的評價上
★ 優活健康網 編輯部
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「我想要感覺自己是有價值的！」和「我想被愛」一樣，「我是有價值的」也是人類本能追求的情感，人都希望這種感受能不被動搖。那做什麼事才能感覺自己有價值呢？「錄取好的大學或企業」、「工作有成果」、「出人頭地」、「年收入提高」、「受到顧客稱讚」～這些當然都會讓你感覺自己是有價值的。然而，自我肯定感如果100％取決於工作成果或他人的評價，並不是好事。當然，每個人對於自己的評價多少會受到他人評價的影響，然而，將自我肯定感的基礎放在他人的評價上，是一件非常辛苦的事。
為什麼呢？因為工作成果和他人的評價有時候起伏不定。因此，如果用工作的成果或他人的評價來決定自己的價值，一旦這些全部消失，那一瞬間你的自我肯定感會急遽下降。追隨自己的原則而不是他人的評價，心情就不容易動搖。就我的例子而言，業務員時期的業績排名、剛擔任講師時客戶在問卷上打的分數，都會動搖我的自我價值。然而，業績有很大一部分受到公司的客戶分配，也就是說，我的自我肯定感可能會因為公司的決策而產生變化。
此外，在研修課程中，因為我是承諾要讓學員有所轉變，因此就算問卷上的評價不佳，我也必須站在學員的立場說些他們不喜歡聽的話。有時候為了公司著想，我同樣必須針對不討喜的主題進行教育。如果我的自我評價和學員的問卷評價連動，我將無法做必要且根本的事。那麼，你該怎麼做才能覺察自我價值，不被他人的評價牽著鼻子走呢？首先，你要覺察，你的存在本身就有價值。韓國作家金約翰（John Kim）說：「你活到了今天。光是這一點，你就值得讚賞。」
所謂肯定自我價值，是接受不妥協、也無可取代的自己。試著問自己：「如果我在工作上不受肯定，我就沒價值了嗎？」你的自我價值，早就已經存在，不會受到偶爾變動的成果或他人的評價而有所動搖。其次，你要將自我肯定感的基礎放在自己的行動目標、價值觀、原則、使命等，以自己為軸心、可以自己控制的事情上，而不是放在別人或工作成果等容易變動的事物之上。當你確實做好了自己該做的，這份自信能使你肯定自我的價值，成為你自我評價的主軸。
順從自己的原則和使命，自我肯定感就會提升，最難受的莫過於當我們怠惰並感到自責時，又受到了他人的指責。此時，我們的自我肯定感將大幅降低。當你過於在乎他人的評價，就算只有一個人討厭你，你對自己的評價也會大幅下降。在這種時候，自己肯定自己的價值，專注在你自己的評價軸上，是非常重要的一件事。（本文摘自／打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣／采實文化）
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不要將自我肯定，放在他人的評價上
match 生活網／優活健康網～2020年02月09日
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社交恐怖症的臨床特點有哪些呢
match 生活網／微微健康網～2020年02月12日
５個妙招幫你克服社交恐懼症
match 生活網／微微健康網～2020年02月10日
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面對錯誤很挫折？正向看待人生的失敗
★ 優活健康網 編輯部
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當錯誤發生時，我們要怎麼看待眼前的這個錯誤？心態的改變，能讓事情的局面和結果變得非常不一樣。親愛的恩和軒，今天媽媽學校一位美術老師，和媽媽分享她班上一名學生的事。這名學生腦筋十分靈活，他在一幅原本幾乎畫失敗的圖畫上，添加了幾筆線條與更豐富的色彩，這幅畫看起來就變得非常生動活潑、富含生命力，全班同學皆驚豔不已！聽得媽媽也好奇萬分，希望能盡快欣賞到那幅畫，看看這名學生是如何將畫作化腐朽為神奇。
其實，媽媽更讚賞的是這位學生對事物抱持的正向心態。一時的失誤，並沒有讓他卻步、放棄繼續畫下去，而是想出替代方案來彌補失誤，將原先不怎麼滿意的作品，搖身變成一幅別出心裁的圖畫。說到這裡，媽媽突然聯想到一本繪本，內容與這位學生的故事頗有異曲同工之妙。媽媽把書找出來，讓你們姊弟倆讀一讀，盼你們能體會個中意涵。故事主人翁在畫圖時，畫得不完美，比例不對，但沒關係，他總有辦法去改善畫面⋯
一開始只是個無關緊要的小缺失，後來另一隻眼睛畫得比原先那隻眼還大，則是另一個失誤～那麼，戴上眼鏡來掩飾，倒是個好主意。脖子與手肘長得那樣長，又是幾個缺失～那麼，在領口上用蕾絲圖案加以點綴，繫上絲帶來修飾，而手肘處增加貼布拼貼，又是一個掩飾缺陷的好方法。身上處處都是斑斑點點，像花貓、黑白乳牛般，也是個缺失～那麼，躲在樹叢是另一個掩飾缺點的方法～那裡既漆黑又濃密，沒有人會看得透。至於長腿女孩的腳與地面之間出現大空隙的這處失誤～就畫一雙滑輪鞋來解決吧。
接著，又因為失誤而再度出現斑斑點點的畫面～那就將這些斑斑點點變成花花草草，並加上一棵可以攀爬的樹木，再次解決了失誤。那麼，其他誤灑在畫紙上的多餘墨水呢？動一下腦筋，就變成紛飛的樹葉。再回到穿滑輪鞋女孩的畫面，又一個不小心的失誤，在女孩頭上滴了一大滴黑墨～那麼，乾脆在女孩頭上畫頂黑色毛帽；而意外畫上的許多線條，就設計成許許多多黃色氣球，讓女孩緊緊握著吧！創作過程中一連串的失誤，並未讓創作者因此感到氣餒，甚或放棄。
相反的，創作者善用巧思，將這些失誤的墨水滴、不平衡的構圖與多餘的線條，變換成一幅氣氛歡樂、宛若孩子的遊戲天堂之作，鼓舞了所有觀賞者的心境。親愛的恩和軒，你們看！這本繪本的作者為我們展示如何將大多數人可能認定是失敗的繪圖，轉化為成功、美麗的畫作，是不是很激勵人心呢？媽媽認為，要如何看待人生的失誤或不完美，存乎一心。當錯誤發生時，我們要怎麼看待眼前的這個錯誤？是沮喪、洩氣、怨天尤人、自責不已？還是我們可以把它當作一個轉機，把它扭轉成生命的驚奇呢？
心態的改變，能讓事情的局面和結果變得非常非常不一樣。媽媽想與你們姊弟倆互勉，期許我們在面對不如意之際，都能保有幽默感與創造力。媽媽祝福你們也祝福自己皆能充滿力量地活著、愛著，讓我們一同在人生道路上，微笑前行，不輕易被小錯誤、小挫敗給擾亂內心的平靜。幽默看待生活諸多的不順意，千萬別老鑽牛角尖啊！很多事情笑一笑，也就過去了。
生命裡沒有太多過不了的難關，最大的難關恐怕是我們的「心魔」；降伏了心魔，就沒有多少事情是過不去的。親愛的孩子，一起加油喔！我們來這世上是為了享受身為人的美好，而不是為了來受苦、受罪的，這樣的正向思維一定要好好守護在心上，知道嗎？～和你們一樣需要正向思考的媽媽。（本文摘自／繪本裡的千言萬語：30個故事，30封給孩子的成長情書／大好書屋）
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面對錯誤很挫折？正向看待人生的失敗
match 生活網／優活健康網～2020年01月19日
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當身邊人說出心好累！這樣做幫他走出陰霾
match 生活網／健康醫療網～2020年01月19日
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別失去信心與盼望，錯誤是下一步參考值
match 生活網／優活健康網～2020年01月18日
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五點成為關鍵時刻拉別人一把的貴人
★ 女人幫滔客誌
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今周刊之前曾寫過，貴人不只一種形象，他可能是你重要信任的人，也可能是你所不知默默影響你的人。它提到你所討厭、所喜歡、一面之交的人，都可能成為你生命中那個影響的地位。像自己的好友，一直努力學習向上，目前除了各地當講師與中心助理外，也上進讀博士班，但你很難想像以前他是不被老師看好的那個學生，前陣子日本也上映墊底辣妹，也訴說一個辣妹經過激勵積極向上的故事，但發現身邊好友不像電影遇到的貴人是溫暖支持，大多都是批判、貶低、挫折的那個人是讓他們成長向上的動力。
現實沒有像電影或小說，你的貴人可能不是我們所期待的那個印象，會給我們正向鼓勵和支持，但常常事與願違。小編有位好友，常常給予身邊的人鼓勵的力量，和正向的言語，他都會在你做的任何事情，找出合適當事人鼓舞的言語與稱讚，即便對方失敗它還是能溫柔的陪伴。有一次好奇問朋友，你很喜歡用鼓勵人的話語幫助他人，而不是用批判、怒罵、指教的方式讓他人看到自己的錯誤。
朋友聽完回應，這世界其實已經充滿很多謾罵與批判的人，如果每個人都要用這樣方式來激勵對方，不見得每個人都受用，可能會更傷害被抨擊的那個人，好友的一句話確實可以讓我們深深思考。因此，如何有效鼓勵他人，我們可以從言語開始，而心理學家對於正向鼓勵語言最研究的就是「阿德勒心理學」，他的五種鼓勵語法：
① 【肯定特質與能力】指出特質或能力+描述實際的行為表現或具體事件觀察、發掘他人正面的特質和能力，並且說出來，讓對方知道你看到「他的好」會因此相信自己確實有這些特質或能力，建立起自我概念。
② 【指出貢獻與感謝】具體的行為+該行為帶來的影響：指出對方行為的貢獻並向他道謝，會讓對方感覺自己是有能力、有用的人，在團體中獲得歸屬感。
③ 【看重努力與進步】描述他人的作品或表現+指認努力與進步：注意到他人的用心及努力，強調過程勝於結果，即使未達理想，仍值得鼓勵。
④ 【表示信心】陳述支持信心的客觀證據+我相信：信心最好有客觀證據的支持，而非無中生有，才有可信度。例如：「這個故事你已經練習很多次了，我相信明天你上台時，一定可以把故事講得很好。我對你有信心，你可以的！」
⑤ 【傳達接納與認可】描述他人具體的行為、表現、情緒、意圖、態度與興趣：去理解他人立場去感受孩子的行為、表現、情緒等，孩子會覺得被接納。這種句型的鼓勵，傳遞給他人「我注意到你了」和「你現在這樣很好」的訊息。沒錯，貴人確實有很多形象，但如果你能抉擇的話，為何不當一個給予正向鼓勵的貴人，生命已經是一個艱辛的路程，期許大家在路上都能成為那位別人生命中正向的力量。
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成為關鍵時刻拉別人一把的貴人！做到這五點有效傳達正向力量
match 生活網～2019年11月30日
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人際關係1092輯～職場
人際關係1091輯～社交
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